交易员每每会熬夜，效果可能第二天越歇息越累。这大概是由于我们自己对歇息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何歇息。
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增长生活的热情？
歇息的真正含义是什么？是恢复委靡，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
假如你的歇息体例并不能为你带来这些，那么，无论这些运动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。
抛弃它们，来一场歇息革命！
首先，来看看我们对歇息有哪些误解。
一、脑力劳动者，补打盹对你没什么用
你研究了一天的盘面，做了一天的交易，当统统都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。
我们的常识使得我们对委靡的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。
睡眠的确是一种有用的歇息体例，但它重要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“委靡”重要是由体内产生大量酸性物质引起，假如十分委靡，应采取静的歇息体例。
通过睡觉，可以把失去的能量增补回来，把堆积的废物排除出去。假如不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来运动运动。
但假如你是坐办公室的，大脑皮层极度愉快，而身体却处于低愉快状况，对待这种委靡，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）由于你必要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。
如许你可以理解为什么你周末两天不出门仍旧无精打采，而只需放工后游泳半小时就神采奕奕。
二、不必停下来，只是换一下
既然睡觉不能帮助我们歇息大脑，那什么办法才可以？答案是一直止运动，而只是改变运动的内容。
大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的体例排列组合成各不雷同的联合功能区，这一区域运动，另一区域就歇息。
所以，通过改换运动内容，就能使大脑的不同区域得到歇息。
生理心理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消弭右手的委靡，他采取两种体例——一种是让两只手静止歇息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当运动，然后在委靡测量器上对右手的握力进行测试。
效果注解，在左手运动的情况下，右手的委靡消弭得更快。这证实变换人的运动内容确实是积极的歇息体例。
比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。
法国卓异的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：
“我本不是一个生来适于研究学问的人，由于我勤奋的时间稍长一些就感到倦怠，甚至我不能连续半小时集中精力于一个题目上。但是，我延续研究几个不同的题目，即使是不间断，我也能够轻松兴奋地一个一个地覃思下去，这一个题目可以消弭另一个题目所带来的委靡，用不着歇息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分行使我所发现的这一特点，对一些题目交替进行研究。如许，即使我整天勤奋也不觉得倦怠了。”
所以，假如你有好几个题目要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。
三、最好的歇息，是让你重燃生活的热情
我们的疲惫重要来自对现有的刻舟求剑的生活的厌倦。
所以最好的歇息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的运动。假如你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”
那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“歇息”的想象力。我们能想出来的歇息方法不是痴睡就是傻玩。
我们给你开了下面一些运动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极歇息庖代悲观纵容。当然，最适合你的方法照旧要你本身探索。
事实上假如你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。
大概你可以：
1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些刻舟求剑的口水歌。
2、试着摒弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和曩昔的千百个周末都不雷同。
3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，效果你却并没有完全领会到它的妙处。
4、旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方自己心存好奇，对本身这趟行程心存美意，感受本身经验范围以外的人生样貌。
5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末演习1小时以上。
6、去社交。
不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人严重，但也能让你更愉快，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。
它让你执政九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性同伙们尤为必要走出去和同伙聚会，这些时刻你不再是满脸写着“服从”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
7、做点困难的事，假如你是精神超级严重的人。
生理学家发现解除神经严重的方法，是行止理必要神经严重才能解决的题目。
曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，效果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力分外大的时候你可以为本身再找份工作，但不要是和你职业类似的。
比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
每每爱惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个歇息。歇息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种转变！他们简直是一个复活的人了。
生机勃勃，精神饱满，怀着新的盼望，新的计划，新的生命向往，他们己消弭委靡，获得了从新起航的动力——燃料。
花些时间歇息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种题目的力量，使你对于生命，能有一个兴奋精确的熟悉，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？
每一小我都应该抛弃只顾工作不顾歇息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的，应马上从脑海中消弭掉。
否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间歇息的人，绝对不是一个聪明人。
从人性的立场上来说，歇息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精虚弱的时候，也会变得不通情理、脾气躁急。
