交易者面临的大题目之一，反而是我们很少谈及的，就是因亏损引起的情绪反应。很显然，大家并不怎么乐意谈亏损这个话题。事实上，正如我们前面发文所说，至少90%的交易者处于亏损状况。想象本身亏了10万美金，你该如何面对本身的亏损？又该如何安抚受伤的心呢？

在交易过程中，我们都得学会面对失败，才能变得更增强大。不管是潜意识照旧偶然识带来的情绪反应都是我们的一部分。当自身处于某种情境中时，大脑甚至会假想出失败的危急，让我们产生痛楚，继而导致举措。我们于是做出了举措！

熟悉本身总是第一步

一些曾学习如何精确熟悉本身、感觉本身情绪的交易者，可能比其他人更懂得如何面对亏损。“感觉”这两个字让许多人嗤之以鼻或避而不理，但这对交易者其实是很伤害的。

熟悉本身很紧张。了解本身的不安全感来自哪里、你恐惊什么、你在焦虑什么。你大概IQ高达150，但是EQ却只有20。不用说，你毫无疑问会是一个失败的交易者。所以，你必须先熟悉本身。

问问本身，“刚经历一场亏损的交易，本身该怎么办？”、“交易已经对本身很不利了，是不是应该及时止损离场？”......你的答案会是什么样子呢？

作为熟悉本身的一部分，我们要知道本身对亏损的反应是怎样的。这个工作比较容易，难的部分是发现是哪一个详细动作引发了本身的反应。这也是思维和情绪开始干扰你的地方。

要了解本身究竟如何面对亏损，你得先将本身置于会引起痛楚、煎熬和挫败的情境中。这时候，你在和身体最强势的潜意识和偶然识做斗争。

保持小心，本身自动感受悲观情绪

假如我们无法打败本身或者自身的防御机制，那该怎么办？只能更加小心了。

偶然候，小心我们本身脑子里想的事情、小心本身的感受，就足以防止本身出现一些有损交易的举措。但是，保持小心偏偏是许多人都难以持续做到的。

这里提到的小心，并不单单是在心里告诉本身此刻可能过于恐惊了。如许是不够的。保持小心是必要你做一些可能让本身不太恬逸的事情。比如当悲观的情绪来一时，不要抗拒它，而是让它一向持续下去，直到本身已经风俗这种情绪的存在，知道它并不可怕。接着你潜意识就会主动发展出一套有用地对抗这种悲观情绪的方法。

想象以了局景：

你花了许多时间分析图表，认真研究各种数据，谙练掌握历史支持位和阻力位，如今就等入场旌旗灯号了。时机来了！你做多，下单后赓续观察。随着时间流逝，你开始疲惫，喝了大量咖啡也无用。睡个觉也不安稳，总觉得本身不一向盯着，市场就会转变。直到回到交易桌前才安心些。你继承看着屏幕，效果发现行情慢慢往不利的方向转变......

这时候你的感觉如何？大多数人都遭遇了这种情境。大概你是愤怒的、抑或是恐慌的，都别动！不要做任何动作，不要马上离场来制止这种愤怒或恐慌的情绪，而是去感受这些情绪一步一步攫取你的大脑。我盼望的，是你了解这一刻的本身。

这时候是你学会控制这些情绪的时机。那么可以做些什么呢？

· 花几分钟留意本身的呼吸；

· 留意本身脑海中联想到什么。就像你吃饭的时候，去留意食物的色彩、构造和口感一样；

· 不要总想着本身必要做什么。花点时间悄悄感受当下。假如大脑开始思考其它事情，那就强制性制止；

· 脑海中的想法只是想法，你并不必要全盘信赖它们，也不必对它们做出反应；

· 你的大脑很可能在评判你本身。留意在这个过程中，本身如何一步步受到悲观的影响。

资金投入让我们面对亏损变得艰难

作为交易者，我们强烈的情绪反应很容易和资金亏损挂钩。毕竟，我们投入的是本身费力得来的资金，每一场交易都对我们很紧张。也因此，我们在交易中总是患得患失，难以淡然。

假如你持续对账户资金的起伏感到恐慌，那么建议你采取几个办法缓解：

· 削减每笔交易的投入

· 使用更长的交易时间框

· 适当歇息

忠实说，适当歇息特别很是紧张。许多交易者把交易当做玩电动游戏，一开始就停不下来。时间一长就分外疲惫和烦躁，不利于交易。

活动、健康膳食是好心态的良方

我信赖已经有许多外汇交易者感受到活动给交易带来的改变。跑步是最好的一项活动，它和交易也有共通之处，由于它在赓续挑衅本身的极限，过程可能有许多次失败，即便如此，你的耐心也在一步步增强，最终帮本身达到尽头。交易也是如此，赓续的失败并没什么，最后能达到目标就是赢家。

不仅要活动，还要合理安排膳食。我们总是往本身的身体里塞进许多垃圾食品。交易是集中性的脑力劳动，糖分、咖啡因都无法增补所需营养。你必要健康的膳食，保持大脑平和与生理健康。从不良饮食风俗改变为健康饮食，你很快会惊奇于身体的改变。

和他人交谈，削减生理负担

和他人交谈很紧张。交易失败带来的情绪偶然候不是本身一小我能够化解的。假如有贴心同伙、生理大夫、其它的交易者伙伴可以互相沟通，那你的疑心或者悲观情绪都能很快消散。即便是不了解你交易情况的亲友，在胡乱抱怨一通后，你依然会发现生理负担轻了许多。

交易日记是一种神奇的工具

交易日记是许多成功的交易者强调过的工具。不过，许多人并不把它当一回事。只因写交易日记的过程很无聊，也很麻烦，尤其是你天天要做许多笔订单的情况下，写交易日志就变成了一项很繁琐的义务。但是，它的神奇只有坚持下去才会看到。

在交易日记上，你要记录每一笔订单的相干交易信息，包括仓位控制、止损止盈、旌旗灯号、风险等等。交易日记应该变成每个交易者的“宝矿”，从中可以发现本身交易的风俗和风格、以及出现亏损的缘故原由。这些都是特别很是有价值的东西。

结语

1.接受一件事，就是你不能永久依靠偶然识的防御机制去对抗痛楚或亏损的情境。

2.感受内在的思维、感觉、心境和情绪。不要试图改变它们，仅仅去感受它们。

3.削减交易期待，避免重仓。

4.适时歇息！去度假吧！交易是一份事业，它不是你的生活悉数！

5.和一些人聊聊你的交易、以及成功和失败的经历。

6.锻炼！锻炼！锻炼！

7.日记，日记，日记。

交易是一项艰难又孤独的事业，把本身封闭起来绝不是好法子。熟悉你本身，一步步找到亏损的缘故原由，战胜它，你肯定会变得越来越好！